我想每個動作都是那組肌肉的收縮，雖然重量不足，但是讓肌肉活動也不錯。先把動作做得順暢，也比較不會那麼容易受傷！而且肌肉的長短才是大肌肉的外形架構，先練小動作大重量，肌肉就會又緊又小。反過來說，練大動作小重量，因為動作大讓肌肉可以最大範圍的作用，雖然重量小，理論上是全程讓肌肉收縮，這組肌肉就可以訓練好！重量可以讓肌肉感覺到用力，但是太輕鬆是不可以的，要有累的感覺，燃燒的味道！我不要大，但要身形線條的有一定的水準。至少不要是不合理的變形。
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