左朋，注意左腳不動。口訣：移動不轉腰，轉身扣腳ㄧ氣呵成。
右朋，左沉胯重心前移，轉身45度注意雙手與腳不動，以胯為軸轉。移動不轉腰，右手以肘帶動腕沿左臂走至左腕，轉身扣腳，同時右手移至左掌中指前方。
履，重虛實分清。轉盪動作不要太大，重心往後移沉右胯，左手順勢沿右臂下走至肘。轉身履沉左胯，右手由立轉平，左手往後翻轉追上右腕，擠出前弓步。
按，先分開手掌後退，再往前按出，注意肘不可以往後收彎再按，手臂不動。
氣沉丹田，練習集中感覺在丹田，不用刻意，時間到了就可以控制。不理它它自然出現，理它反而被它帶著走。誤入歧途。
氣直走發勁最快，走脈轉螺旋勁很花時間，容易被斷勁。
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